KANATLANIP UÇAMAZSIN BELKİ AMA HAFİFLERSİN :)

    Seni huzursuz eden duygunun nedeni geçmişte halının altına ittiğin tozlar olabilir...

    Bazı dönemler oluşana anlam veremediğimiz bir sıkıntı hali kaplar içimizi. Hayatımızda her şey olmasa da birçok şey yolundadır, belki de hiç olmadığı kadar.... Kimimizin hayalini kurduğu bir iş hayatı kimimizin ise mutlu bir ilişkisi vardır. Kimimiz uzun zamandır planladığı tatili yaparken kimimiz ise başarılı olmayı hedeflediği o sınavı kazanmıştır. Peki her şey bu kadar güzel giderken neden bu anlamsız iç sıkıntısı?

    İşte olay tam da burada başlıyor. Bazı dönemler hatta bazı günler gün içerisinde o kadar duygu ve düşünceyi halının altına atıyoruz ki.... Bazen farkında olmadan bazen ise kendimizi korumak için bir savunma mekanizması olarak...

    Gün içerisinde gerek iş hayatında gerekse aile ve arkadaşlık faktörlerini içeren sosyal hayatımızda birçok etkenle karşılaşıyoruz. Sürekli insanlarla diyalog halindeyiz ve bazen bu diyaloglar istediğimiz gibi olamayabiliyor. Hatta bazen geceleri kafamızı yastığa koyduğumuzda overthink(aşırı düşünme) zamanı başlıyor ve kendimizi 'Tüh ya! Neden orada böyle demedim ki?' derken buluyoruz. :) Söylenmemiş sözler, ertelenmiş planlar gün sonunda fiziksel yorgunluğun üzerine eklenen ruhsal bir yorgunluk olarak omuzlarımızda birikiyor.

    Peki omuzlarımızdaki bu yükten nasıl kurtulabiliriz? Öncelikle ertelediğin şey duygunsa ve seni üzdüğünü düşündüğün bir duyguysa, mutluluk kadar mutsuzluğun da sana ait bir duygu olduğunu kabul edip duyguna sahip çıkmalısın. O an sana kötü hissettiren duygu aslında zihnindeki ve bedenindeki gerilimi azaltacak ve seni rahatlatacak. Eğer ertelediğin şey uzun zamandır gerçekleştirmeyi düşündüğün planlarsa bunları listelemeni istiyorum, senden. Kısa ve uzun süreli hedefler olarak kategorize edebilir, zamanlamasını kendine göre ayarlayabilirsin. İnan, o an bunu planlamak bile zihnini rahatlatacak... Omuzlarındaki yüklerden kurtulmak için bunlar güzel bir başlangıç olabilir. Kanatlanıp uçamazsın belki ama hafiflersin... :)

Psikolojik Danışman Nurgül DEMİR