Protein vücudumuz en için en gerekli temel taşlardan biridir.
Fakat günümüzde protein ihtiyaç dahilinde mi yoksa pazarlama taktiği ile mi bu kadar popüler oldu?
En yaygın türü proteinden yüksek diyetler: Gerçekten buna ihtiyaç var mı?
Kişinin protein düzeyini günlük alıma uygunsa extra protein takviyesine gerek yoktur.Fazla protein tüketimi önümüze Gut Hastalığı-proteinüri- böbrek rahatsızlıkları gibi bir çok farklı türde karşımıza çıkabilir
Proteinli diyetlerin vücuda etkileri nelerdir?
artan tokluk hissi, daha iyi vücut kompozisyonu ve gelişmiş performans gibi faydalar sağlaması Yüksek proteinli diyetler, ister yağ kaybetmek, ister kas geliştirmek veya sağlıklı yaşlanmak olsun, her türlü amaca hitap ediyor. Gerektiğinde gerektiği kadar protein tüketmek biyolojik kompozisyon için oldukça önemlidir.
En önemli protein kaynakları: Yumurta - Et - Süt- Lor Peyniri ve diğer peynir çeşitleri -Kurubaklagiller- Kefir
Bu besinlere sofranızda yer vermeniz kas ve kütle gelişimini olumlu yönde etkileyecektir
